这碗甜水专治'瞪眼到天亮'！老辈人的安眠方太灵了
半夜盯着天花板数羊的人最懂这种痛苦——明明身子累得发沉，脑子却清醒得像刚喝了三杯咖啡。
前阵子听小区里一位八十多岁的老奶奶说，她年轻时失眠就靠一碗桂圆水，比褪黑素还管用。
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说来也怪，桂圆肉平时当零食吃没啥效果，连壳带核煮水却像给神经盖了层棉花被。
老人家教的方法特别简单：抓十五颗干桂圆，用面粉搓洗掉浮灰，捏碎外壳连肉带核丢进锅里。
小火咕嘟半小时，水变成浅琥珀色，飘出带着蜜味的香气就关火。
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第一次喝是晚上八点，本来还刷着手机，突然发现手指头变沉了。
那种困意来得特别自然，不像硬撑出来的疲倦，倒像回到小时候被妈妈拍着后背哄睡的感觉。
钻进被窝不到十分钟，居然真睡着了，连楼上小孩跑来跑去的动静都没吵醒。
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连续喝三天后更神奇。
原先凌晨三点必醒的'生物钟'消失了，有天醒来发现天光大亮，摸手机一看竟然七点半，枕头上一滩口水印子——这场景都有五六年没见过了。
早晨照镜子，眼下两团青黑淡了不少，整个人像是从里到外被充了电。
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这法子胜在温和。
之前试过安眠药，第二天头昏得像顶着铅球；也喝过酸枣仁汤，效果慢不说，那股药味熏得睡不着。
桂圆水只有淡淡的甜香，喝完胃里暖融融的，手脚也不再冰凉。
后来查资料才知道，桂圆壳里的活性成分能安抚过度兴奋的交感神经，核则富含褪黑素前体物质。
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现在我家冰箱常备煮好的桂圆水，睡前温一杯喝。
有回朋友来家里诉苦失眠，我顺手给她倒了一碗。
这姑娘起初还笑话我迷信，结果第二天大清早就发消息：'昨晚没熬到三点，直接睡到闹钟响！'
其实很多老偏方藏着智慧。
就像红薯皮比肉营养，橘络比果肉祛火，桂圆最宝贝的东西原来一直在被我们当垃圾扔。
下次失眠别急着吃西药，先试试这碗甘甜的水，说不定就成了你的'睡眠开关'。
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