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早上起床先开窗，让新鲜空气换进来。厨房做完饭及时擦，别让油污积成块。床单被罩半个月换一次，晒晒太阳再铺，躺上去浑身松快。

出门回家先洗手，肥皂搓够二十秒。摸了公共扶手别揉眼睛，兜里揣包湿巾，随时擦一擦。指甲别留太长，缝里藏的灰要抠干净。

吃饭别赶时间，哪怕少看会儿手机，也得坐下来慢慢吃。早饭别省，哪怕喝碗粥配个蛋，也比空着肚子强。晚上睡前两小时别吃东西，让肠胃歇口气。

下午三四点晒晒太阳，站在窗边或楼下溜达，不用太久，十来分钟就行。眼睛累了看看远处的树，别总盯着屏幕，眨眨眼润润眼。

遇到堵车别催，排队别躁，遇事多等两分钟。跟人拌嘴别往心里去，转头该干啥干啥。晚上睡前想想当天开心的事，带着笑入睡比皱着眉强。

身体就像个老朋友，你待它随和，它就给你踏实。不用刻意讨好，平常日子里多上点心，它自然少给你添麻烦。

发布于：广西壮族自治区

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